Les cours de danse
Les cours "bien-être"
Tous nos cours sont enseignés selon l’Approche POsturo-Respiratoire De Gasquet.
Nous travaillons sur l'amélioration de la santé par de bons réflexes de postures au quotidien, par une respiration adaptée à son activité, par l'augmentation de la souplesse et par un travail de renforcement corporel global qualitatif, sécuritaire (protection du dos et de la sangle abdominale) et fonctionnel.
Ab-dos autrement: Renforcement musculaire au tapis, travail sur la posture et la respiration. Utilisation de petits matériels comme ballon, canne, chaise...
Fitball: Renforcement musculaire au tapis, travail sur la posture et la respiration. Utilisation d'un gros ballon, accessoire parfait pour stimuler l'équilibre et varier les exercices.
Aéromix: 30 minutes d'aérobic + 30 minutes d'ab-dos autrement.
Yoga: Yoga sans dégâts. Des postures justes, une respiration bien placée, des étirements ... le tout adapté à tous. Une pratique du yoga sécuritaire pour profiter pleinement de ses bienfaits physiques et émotionnels