Remise en forme

Cours de remise en forme / Bien être:

Les objectifs de nos cours 'bien-être" sont:

- améliorer la santé par de bons réflexes de postures au quotidien, par une respiration adaptée à son activité, par l'augmentation de la souplesse et par un travail de renforcement corporel global qualitatif, sécuritaire (protection du dos et de la sangle abdominale) et fonctionnel.

- vous donner 'un corps de vie' c'est à dire, un corps dans lequel vous vous sentez bien!!!

Suivre un cours bien-être fame's, c'est redécouvrir les bienfaits et le plaisir d'une activité physique pour soi.

Soyez actif par rapport à votre santé!


Abdotrement: Renforcement musculaire au tapis avec abdominaux hypopressifs, selon la méthode De Gasquet. Utilisation de petits matériels comme ballon, canne, chaise...
Step: travail de l'endurance sur un step (une marche) avec chorégraphies pour rendre le cours plus FUN
Fitball: Renforcement musculaire au tapis avec abdominaux hypopressifs, selon la méthode De Gasquet. Utilisation d'un gros ballon pour varier les exercices.

Pilates
 

Cours personnalisés.
Un bon complement aux cours collectifs. Quelques séances suffisent pour vous donner les bons reflexes.

 

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